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中考体育提前怎么准备

中考体育虽然初三才考,但是为了有一个健康的体魄还有更好的成绩,还是要提前持之以恒的锻炼的,那么怎么提前准备呢?感兴趣的可以来了解一下!

中考体育提前怎么准备

学校体育课训练强度就挺大的,晚自习后自己再练习一下跑步。

中考体育的项目是有一项必考加上一项选考,必考有耐力跑和游泳,选考有立定跳远,三级连续蛙跳,一分钟跳绳、透支实心球、推铅球中五选一。

跑步看资质,游泳考努力。

今年游泳的人不到百分之一,所以要游泳的话还是多考虑一下吧一般来说是女生800米,男生1000米,因为这个对体能的消耗比较大,并且考验一个团队的力量,落在后面的同学也需要体能好的同学的帮助。

中考体育穿什么衣服比较好

1、最好穿相对合身的短T恤,女生穿有弹性的七分裤,男生穿短裤。不建议穿宽大的运动服考试,跑步、立定跳远时会增加阻力。

2、在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西,衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。

3、袜子选纯棉质地的运动袜,一为充分吸取汗液,二为能使脚掌与鞋子结合紧密,便于发力。

4、运动鞋的选择根据项目而定,一定要系好鞋带。建议大家穿田径慢跑鞋或者田径鞋,这类鞋子鞋底薄,摩擦力较大,有助于提升立定跳远的成绩。

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