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高三生备考时容易患得患失怎么办(建议)

在高三年级,学生们的备考进入争分夺秒阶段,很多人课下都在做练习,晚上睡觉前都在背课文,真的是很拼了。不过,不同学生的学习情况不一样,有的人容易患得患失,时间久了肯定会影响备考的结果。今天来说说这个问题,赶紧看过来。

高三生备考时容易患得患失怎么办(建议)

高三生备考时容易患得患失怎么办(建议)

具体问题:有部分同学反映,上了高三之后,会在大考之前想很多,从常识点到考场的细节都忍不住想。考试做题时特别容易被细小的声音打断思路。考完了就开始担心分数,分数出来之前会紧张得不行。还有些同学会怀疑自己的学习方法没有用,感觉努力了很久却一直没进步,很苦恼。有进步了却又担心只是运气好。一时感觉很有冲劲,一时又很消沉失落。

原因分析:当大家过分注重结果,而又对自己缺乏信心时,就会觉得每一个细节都会造成最终的失败。这种心态会导致对以前不太在意的事情也开始敏感,患得患失。

解决办法:

1、从学习上建立自信心,高考题有30%是容易题,50%是中等难度的题。所以大部分的题都会做,在复习的过程中,以复习书本和基础题为主。练习基础题,可以激发出学生的信心。

2、保持微笑,学会发自内心的微笑。“天生我材必有用”。只要努力,相信自己能发挥出自己的水平。在遇到负面影响的时候运用自我暗示来改变自己的心态,来增强自己的信心。例如,心中默念,我有实力,我有能力,我会成功,我一定会成功。这类的语言暗示都能增强学生的信心。

3、主动多和同学、老师、家长交流。学生把自己的心事憋在心里,越想越别扭,越想越失去信心。这时主动与同学、老师、家长多交流,把自己的心里话说出来,把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放,老师、同学、家长再给你一点安慰,鼓励和支撑,就有助于改变信心不足的状态。

高三生备考时容易患得患失怎么办(建议)

高三生心理压力大害怕考试失利怎么办

第一,多考虑自己,可以多站在自己的角度去考虑,比如我复习到现在已经可以了,我一定能考出我理想的成绩,我谁都不代表,只代表我自己,不要紧张;合理预期就是,我觉得凭借着对自己的了解,我知道我的成绩是在一个什么样的范围,既不要高估自己,也不要低估自己。

第二,适当进行自我心理调节,也包括自我心理暗示:比如:一场考试并不能决定我的一生,它展示我这高中阶段的学习成果,从这个角度去想就行了。至于别人的希望的那是别的事儿,我自己,对得起我自己就可以了。

第三,除了高考,其它的路也能上大学,比如出国留学等。

总之,要清楚即将到来的高考的成败并不能直接决定自己人生的成败,高考只是能决定自己下一步的人生方向和命运轨迹,发挥失常另选车道,发挥顺利按部就班!

高三生备考怎么减轻思想的压力

在学习的过程中,一定要克服畏难情绪,要纠正松懈的精神状态,必须坚持不懈,持之以恒,努力向上,勇往直前。敢于藐视一切困难,敏于战胜学习道路上的各种"拦路虎“,不耻下问,不堆积问题,随时消化,随时吸取,就能做到轻装上阵,轻松前进。在学习的过程中。

不要有过多的思想压力,思想包袱,不要和别的同学比,要和自己比,要把自己的今天和昨天比,每天总有前进,每天一小步,三天一大步。日积月累,常识的层次就会达到崭新的境界,这样就会减轻你的思想压力。

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